口の内側を噛んで、血が出たとします。薬を使わずとも、比較的早く治ったという経験はありませんか？それは、唾液（つば）に、自浄殺菌作用があるからです。唾液は、口の中を常に湿らせて、粘膜を保護し、口の中を洗うようにして殺菌してくれています。では、ドライマウスだったら、どうなるでしょうか。ドライマウスとは、その名の通り、口の中が渇いてしまっている状態をいいます。つまり、口の中で大事な役割を担っている唾液が、十分ではないことを意味しています。唾液が足りないと、自浄殺菌作用が落ちるわけですから、免疫力は低下し、口の中は傷つきやすくなり、雑菌が簡単に繁殖してしまうことでしょう。

口臭は、臭いの強い食べ物を食べたことによるもの、胃や腸など内臓の病気によるものの他は、口の中の雑菌が臭っているため、と考えられています。唾液は、本来口の中に十分あって、自浄殺菌してくれるはずのものです。ドライマウスが口臭の大きな原因であるといわれているのは、その大事な唾液の量が少ない為、臭いの元となる雑菌が増えてしまうからです。

口の中の雑菌による口臭の対策としては、唾液の分泌を促し、自浄殺菌作用を復活させることです。臭いも気になるし、口の中が渇いていると感じる時は、デオドラント製品のガムを噛むのが、応急処置になるでしょう。食事の際に、よく噛んで食べることも、大切なことです。よく噛むことは、唾液の分泌を活発にさせるだけでなく、脳を活性化させる、あごの筋肉を鍛えるといった、別の意味でも健康によい習慣です。また、梅干しやレモンなどに含まれているクエン酸にも、唾液の分泌を促す働きがあります。ですから、そういった、目の前に出されるだけで生つばが溢れてきそうな食品を摂ることも、口臭対策のひとつと言えるでしょう。

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